Chia pudding

Ottima colazione per favorire la motilità del tuo intestino grazie alle fibre dei semi di chia e allo yogurt greco!

Ingredienti per 1 bicchiere:

10g di semi di chia

150g yogurt greco bianco

50ml latte vaccino

30g granola

Procedimento: Ammolla per almeno 1 ora (meglio la sera prima) i semi di chia nello yogurt greco. Terminato l’ammollo aggiungete il latte a filo mescolando in modo che assuma una consistenza più morbida. Alla base del bicchiere schiacciate mezzo kiwi, poi versa il composto di latte e yogurt, poi la granola e infine, l’altra metà di kiwi. È un vero toccasana per l’intestino!

foto: sudtirol